Le parcours de la vie est une succession d’événements déterminés principalement par une interaction complexe de traits hérités, d’instincts et de comportements appris, tous façonnés par nos influences culturelles et environnementales.

Bien que chacun aspire à une vie heureuse, seuls quelques-uns seront récompensés par une vie sereine et épanouissante. D’autres se retrouveront pris au piège du stress chronique, de l’anxiété persistante, de la douleur ou de la souffrance. Beaucoup, en revanche, finiront par être tièdes, tiraillés entre bonheur et souffrance, prisonniers de cycles supportables de stress, d'anxiété ou d'un sentiment persistant d'être bloqués, incapables de se libérer des habitudes d'auto-sabotage et d'échec qui les freinent dans la vie.

Ce type de patterns comportementaux plus subtils mais profondément enracinés – qui semblent « presque normaux » mais laissent les individus insatisfaits – peut être plus difficile à démêler. Lorsque leurs blessures ne sont pas encore guéries et que les gens peuvent à peine se tenir debout mais croient avoir fait de grands progrès ou avoir déjà résolu leurs problèmes, sans reconnaître l’empreinte émotionnelle profonde d’une blessure encore saignante, les progrès peuvent stagner. Les blessures passées non cicatrisées, même celles profondément enfouies, continuent de façonner la perception, les décisions, et les réactions émotionnelles jusqu’à ce qu’elles soient complètement guéries.

L'anxiété persistante provoquée par des traumatismes non guéris ne se manifeste pas toujours par une panique évidente et envahissante ; elle se manifeste souvent par des symptômes physiques gênants et inexpliqués : douleurs chroniques, troubles digestifs, maux de tête, tensions, sensation de boule au ventre, ou peut se manifester très subtilement au quotidien, conduisant à l'auto-sabotage, à la sous-performance, à l'insatisfaction, à l'épuisement émotionnel et empêchant les individus d'atteindre leur plein potentiel. 

Souvent causés par des traumatismes non résolus, des conflits, un stress et une anxiété durables, des comportements de sous-performance, des blocages ou de l'auto-sabotage, ces comportements peuvent miner l'estime de soi et rendre difficile l'atteinte des objectifs. Ces comportements sont souvent développés comme des mécanismes de survie en réponse à des expériences passées perturbantes, et leurs manifestations les plus courantes sont :

• Faible estime de soi : se sentir sans valeur, avoir peu confiance en soi, avoir le sentiment de ne pas être assez bien ou de ne pas être accepté

• Discours intérieur négatif : ressentir et penser constamment de manière négative à propos de soi-même ou des autres, ou supposer que les autres vous jugent

• Irritabilité ou sautes d'humeur : Un état de vigilance accru, rendant les individus réactifs, impatients ou trop sensibles.

• Se comparer aux autres : se sentir mal par rapport aux autres, éviter les commentaires, être sur la défensive lorsque les autres formulent des critiques

• Se sentir coincé: quand vous voulez avancer dans la vie, vous devriez, mais vous ne pouvez pas, alors vous vous sentez anxieux et effrayé parce que vous n'y êtes pas parvenu

• Changements d’appétit : les habitudes alimentaires induites par le stress peuvent conduire à une suralimentation, une sous-alimentation, de mauvais choix alimentaires, affectant le poids, la santé générale et les niveaux d’énergie

• Fatigue et manque d’énergie : L’anxiété épuise le système nerveux, entraînant un épuisement chronique, même après un repos suffisant

• Difficulté de concentration : l’anxiété crée un murmure mental (bruit), ce qui rend difficile la concentration sur les tâches, la rétention d’informations ou la réalisation efficace de projets

• Sentiments de confusion ou « brouillard cérébral » : une inquiétude excessive ou constante peut entraîner des difficultés à traiter l'information, conduisant à des oublis et à une mauvaise prise de décision

• Doute de soi : la peur persistante de faire des erreurs entraîne une hésitation et une réticence à saisir les opportunités

• Pris dans un cycle de complaisance : la négligence infantile conduit souvent à une tendance à rechercher constamment une validation sans jamais se sentir vraiment vu ou valorisé

• Hypervigilance : État constant de vigilance ou d’inquiétude quant à ce qui pourrait mal se passer, empêchant la relaxation ou la pensée créative.

• Agitation : Difficulté à se détendre en raison d’un esprit qui s’emballe, entraînant une mauvaise qualité de sommeil et une diminution des performances cognitives.

• Éviter les défis : Préférer rester dans une « zone de confort » par peur de l'échec, même au prix de manquer des opportunités de croissance

• Procrastination : Remettre à plus tard des tâches importantes ou les éviter complètement, retarder des tâches non pas par paresse, mais parce qu'elles déclenchent des peurs profondes d'échec ou de réussite

• Perfectionnisme : Souvent motivé par le fait d'avoir été ridiculisé pour avoir fait des erreurs, il s'agit de se fixer des normes inatteignables, de se laisser prendre par les détails et de se sentir paralysé par la peur de l'imperfection

• Syndrome de l'imposteur : se sentir comme un imposteur, même en obtenant un réel succès, et douter de sa valeur

• Bourreau de travail : Se réfugier dans un travail excessif pour se distraire de l’inconfort émotionnel tout en évitant une véritable croissance personnelle

• Évitement des relations : repousser inconsciemment les gens en raison de blessures relationnelles passées, de peur de la vulnérabilité, de peur de faire des erreurs ou de rejet

• Auto-isolement : éviter de nouvelles expériences, s'éloigner des autres, surtout en cas de stress

• L'entêtement, ou le manque de flexibilité mentale, peut être un symptôme d'anxiété. Il peut engendrer des schémas malsains et rendre le changement difficile

• Comportements compulsifs : se livrer à des activités telles que la frénésie alimentaire, le tabagisme ou l'utilisation excessive des médias sociaux comme moyen de soulager une détresse émotionnelle non traitée

• Comportements à risque : consommation de substances, jeu, infidélité ou autres comportements malsains, etc, etc...

Il est ahurissant de réaliser que les comportements d’auto-sabotage et de sous-performance mentionnés ci-dessus – qui peuvent potentiellement empoisonner votre vie quotidienne – peuvent en fait avoir été causés par des événements qui ne se sont jamais produits. Comme déjà expliqué dans la page sur le traumatisme émotionnel, les comportements contre-productifs mentionnés ci-dessus sont causés par un traumatisme persistant, du stress et de l'anxiété, qui peuvent n'avoir été causés que par une perception fausse et irréaliste des événements passés. 

Car ce qui nourrit le stress et l’anxiété persistants, c’est la nature traumatisante perçue des événements passés, et non la valeur objective de ce qui s’est réellement passé à ce moment-là. Ou, pire encore, le stress post-traumatique à l'origine de vos comportements indésirables pourrait ne pas être le vôtre, mais hérité de manière transgénérationnelle. C'est tellement tordu que vous pouvez simplement vous auto-saboter, sans même savoir pourquoi vous le faites. C'est précisément pourquoi, pour résoudre ce type de problèmes, les approches traditionnelles sont complexes et souvent très laborieuses. 

Il n'est donc pas surprenant que de nombreuses rencontres avec votre thérapeute soient nécessaires, ne serait-ce que pour identifier la nature du problème et établir un plan thérapeutique adapté. Ensuite, que votre théra pie consiste à « restructurer votre dialogue intérieur » (en remplaçant les pensées négatives ou limitantes par des affirmations positives), à « fixer des objectifs atteignables » (en les fragmentant en étapes concrètes, atteignables et mesurables), à « pratiquer l'autocompassion », de se pardonner ses erreurs passées et de se traiter avec bienveillance, ou à « s'entourer d'un cercle de soutien » (amis, mentors pour vous aider à surmonter l'auto-sabotage), toutes ces étapes sont bien plus faciles à dire qu'à faire.

Bien que le plus souvent, il existe une explication rationnelle et raisonnable très probable derrière chacun des états d’esprit contre-productifs et perturbateurs et des comportements complexes mentionnés ci-dessus.Cependant, comprendre les causes et, éventuellement, changer de perspective sur les événements passés ne suffit pas nécessairement à guérir la cause ni à atténuer le comportement indésirable. En réalité, tous les états d'esprit et comportements mentionnés ci-dessus, qu'on les qualifie d'autodestruction, de sous-performance, de perturbateur, d'agaçant, d'agaçant, de contre-productif, etc., se manifestent tous sous forme de « ressentis » ( emotionnels).

Ainsi, avec cette approche, vous n’avez pas besoin d’enquêter ou de comprendre les causes et les motivations souvent complexes derrière les mentalités et les comportements autodestructeurs et contre-productifs mentionnés ci-dessus. La motivation la plus probable derrière ces comportements est un ressenti emotionnel (sentiment), et non un plan mental ou une conviction philosophique. Les gens ont simplement envie de faire certaines choses, comme procrastiner ou s'isoler, même s'ils comprennent que ce qu'ils font est mal et que cela ne les aide pas. Ils se sentent inadéquats, inutiles, rejetés, etc., sans nécessairement s'appuyer sur des preuves factuelles solides. Il faudra donc apaiser les ressentis responsables.

L'Hypnothérapie Somatique ne se contente pas de paufinner les choses, elle réécrit le scénario. La santé émotionnelle a longtemps été centrée sur l'esprit conscient (psychologie) ou la chimie cérébrale (psychiatrie),- le corps n'étant qu'une simple note de bas de page. Cette approche place les ressentis du corps au premier plan, utilisant l'hypnose pour libérer sa sagesse, et non pas seulement l'apaiser ou le recadrer. Mon approche – rapide, centrée sur le client et axée sur les résultats – remet en question les modèles lents et descendants, en apportant des changements concrets et réellement ressentis. Il ne s'agit pas de trancher des débats scientifiques ; il s'agit d'appliquer ce qui fonctionne pour transformer la réalité émotionnelle.

Si vous vous sentez pris au piège dans des cycles de sous-performance, de doute de soi ou de luttes émotionnelles répétitives, la clé n’est pas de faire plus d’efforts, mais de guérir plus profondément. L'Hypnothérapie Somatique agit en dissolvant les empreintes émotionnelles de ressentis à l'origine des patterns d'auto-sabotage et de sous-performance. Ces empreintes fonctionnent comme des souvenirs stockés dans le système nerveux, influençant notre façon de réagir aux situations, même si nous en ignorons l'origine.

À la fin de votre thérapie, qui dure généralement une à trois séances maximum, vous cesserez probablement vos comportements d'auto-sabotage, de sous-performance ou de blocage, car vous n'aurez plus envie de le faire, et non pas parce que je vous convainc par hypnose de changer votre comportement.

Quel que soit votre pattern d’auto-sabotage, de sous-performance ou de mauvaise habitude, ne le laissez pas gâcher votre vie.

Le principe « Satisfaction Garantie ou Pas de Paiement » est garant de mon intégrité et s’applique à toutes mes thérapies.

Vous pouvez me joindre en remplissant le formulaire de contact ci-dessous.

**Dans les cas d'auto-sabotage, de sous-performance ou de toute autre mauvaise habitude, la « Garantie de satisfaction » couvre les traumatismes, le stress, l'anxiété et tout autre sentiment négatif pouvant être à l'origine de vos dépendances ou de vos mauvaises habitudes.

Avertissement : Le contenu de cette page reflète l’opinion de son auteur, est fourni à des fins éducatives et d’information générale seulement, et ne constitue en aucun cas un avis médical, psychologique ou professionnel. Je ne pose aucun diagnostic selon les classifications reconnues (DSM-5, CIM-10) et je n'interfère d’aucune façon avec les traitements déjà en cours.

Si vous êtes déjà sous soins médicaux ou en traitement, suivez leurs conseils et leur traitement. Je ne suis pas médecin ni psychologue agréé au Québec ; je ne peux donc pas établir ou poursuivre un traitement basé sur votre diagnostic. Si vous décidez de me consulter, soyez prêt à me dire ce qui vous dérange et ce que vous ressentez à ce sujet.

Pour toute urgence médicale, appelez le service Info-Santé en composant le 8-1-1.

* Les résultats peuvent varier d'une personne à l'autre.

Hypnothérapie Somatique - 186 Sutton Pl, suite 104, Beaconsfield, Montréal, Qc.