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Le stress, la douleur, les tics et les troubles idiopathiques

     Lorsque vous vivez une situation dangereuse qui vous fait peur, votre corps libère un cocktail d'hormones qui accélèrent votre rythme cardiaque et provoquent de nombreux autres symptômes somatiques (physiques).

Bien que ces réponses naturelles puissent être utiles dans une situation vraiment dangereuse de la vie réelle, lorsque les dangers sont imaginaires, les sentiments de peur que vous éprouvez - tels que le stress et l'anxiété - peuvent avoir un impact négatif sur le bien-être et la santé. Lorsque le stress et l’anxiété deviennent très intenses ou chroniques, ils peuvent avoir un impact négatif sur la santé et le bien-être, en particulier sur diverses douleurs et sur la plupart des troubles idiopathiques.

Plusieurs études ont trouvé des liens directes entre le stress, l’anxiété, la douleur et plusieurs troubles idiopathiques. Les douleurs au dos, à la poitrine, aux épaules et au cou, raideur, tension, pression, courbatures, spasmes, immobilité, tremblements ou gêne, pulsations ou pulsations, maux de tête fréquents et migraines sont les manifestations les plus connues du stress, de l'anxiété et d'autres émotions négatives dans votre corps.

Cependant, il est bon de savoir que le stress et l’anxiété ne sont pas des concepts normatifs ni des maladies en soi. Bien que le stress et anxiété soient réels, aucun test de laboratoire n'est disponible pour les confirmer ou les mesurer. Pourtant, puisqu’ils sont bel et bien ressentis, ceux qui en sont affectés sont les mieux placés pour témoigner de leur présence et évaluer leur intensité.

Lorsque le stress et l’anxiété deviennent très intenses ou chroniques, ils finissent invariablement par avoir un impact négatif sur la santé. Puisque le système nerveux harmonise les fonctions physiologiques et que le cerveau prend en compte l'état émotionnel dans tout ce qu'il fait, les émotions fortes finissent toujours par avoir un impact non seulement sur l'état d'âme mais aussi sur l'étiopathogénie de toutes sortes de diverses douleurs et des troubles idiopathiques.

Les émotions ne sont pas que des états mentaux ou des sensations corporelles. La perception contemporaine des émotions veut que les émotions soient vécues à plusieurs niveaux étroitement liés : au niveau mental ou psychologique, au niveau physiologique (ce qu’on appelle « la chimie du corps »), au niveau somatique (ce qui a trait aux sensations émotionnelles corporelles) et au niveau comportemental. Ces aspects complémentaires sont présents dans toutes les émotions humaines, même dans les plus élémentaires que sont le stress, la peur et l'anxiété.

L'étude scientifique des émotions et des changements corporels qui accompagnent une expérience émotionnelle est connue sous le nom de médecine psychosomatique et marque une ère relativement nouvelle en médecine. La médecine psychosomatique s’érige sur le fait scientifiquement prouvé que l'esprit et le corps sont des aspects intégraux de toute fonction du corps humain. Le terme « trouble psychosomatique » est utilisé pour désigner une maladie physique (somatique), que l'on pense être aggravée, déclenchée ou causée par des facteurs émotionnels. Dans une certaine mesure, la plupart des maladies sont considérées comme psychosomatiques.

Le stress déclenche la réponse au stress qui vous rend tendus et plus résilient afin de combattre ou de fuir un danger. Le stress et l'anxiété créent également une cascade de changements chimiques dans votre corps, qui à leur tour, conduisent à une tension musculaire, et souvent à des spasmes musculaires et des douleurs au dos, aux épaules et au cou. Ainsi, le stress et les douleurs musculo-squelettiques créent un cercle vicieux. Plus l'intensité de la réponse au stress est grande, plus les muscles sont susceptibles de devenir tendus et douloureux.

Tout muscle, ou groupe de muscles peut souffrir des conséquences du stress et de l'anxiété, particulièrement celles du cou, des épaules, de la partie supérieure, du milieu et du bas du dos. Les muscles deviennent tendus, en particulier au niveau des tendons où ils rejoignent l'os à l'arrière du crâne, ce qui entraîne des douleurs dans les épaules et un cou douloureux. Si le stress persiste, les muscles peuvent devenir si tendus que la douleur chronique et la raideur risquent de s'ensuivre. S'ils restent dans cet état de tension pendant un certain temps, les muscles sont plus susceptibles aux spasmes et à d'autres tensions, ce qui va exacerber les faiblesses déjà existantes.

Comme vous le savez déjà, plutôt que d'observer passivement ce qui vous arrive, votre subconscient est en fait responsable du bon fonctionnement de votre mental et de votre corps par l’entremise de mécanismes de régulation du système nerveux autonome. Lorsque vous vous sentez en sécurité et détendu, la branche parasympathique du système nerveux autonome prend soin à ce que votre corps soit nourri, entretenu et guéri et votre énergie, restaurée. Chaque fois que vous faites face à une menace, c’est la branche sympathique du système nerveux autonome qui entre en jeu. Sa réponse au stress mobilise toutes vos ressources pour vous aider à survivre, soit en combattant ou en fuyant la menace.

Lorsque la réponse à un stress intense mobilise toutes vos ressources pour vous permettre de survivre, les fonctions nourrissantes, d'entretien et d'autoréparation de votre corps subissent un arrêt brutal. Malheureusement, le subconscient ne fait de différence entre une menace réelle ou imaginaire et, au fil du temps, lorsque cette réponse au stress est déclenchée de façon répétitive par des menaces irréelles, la réponse biologique naturelle au stress finit par faire plus de mal que de bien.

À long terme, si votre corps ne peut correctement se nourrir, se reposer, s’entretenir et se réparer, les effets de l’usure chronique ne vont pas tarder à paraître et vous finirez par tomber mentalement et physiquement malade. C’est ainsi qu’en libérant le stress et l’anxiété votre corps créera une boucle de rétroaction positive dans le système nerveux autonome, rétroaction qui peut rééquilibrer les branches sympathique et parasympathique et conduire à des améliorations des symptômes de maladies auto-immunes. Le degré d'amélioration que vous pouvez raisonnablement espérer en soulageant votre stress et votre anxiété chroniques dépend de la mesure dans laquelle votre état émotionnel affecte vos problèmes de santé.

Lorsqu'il s'agit d'un os fracturé, l'approche médicale standard consiste à aligner et à réunir les parties cassées de l'os et à le laisser guérir, car cette approche ancestrale fonctionne pour tout le monde et à chaque fois. Cependant, quand il s'agit du stress et de l’anxiété, il n'existe pas d'approche unique. C’est pourquoi la psychiatrie, la psychothérapie, l’hypnothérapie, la programmation neuro-linguistique, l'EFT, l'art thérapie, la méditation, la thérapie crânio-sacrale, le yoga, la couverture gravitationnelle, des mini-chevaux et de nombreuses autres approches fondées sur des modèles très contradictoires et pourtant scientifiques, sont autant d'approches disponibles pour résoudre les problèmes émotionnels.

Quand le stress et l'anxiété deviennent chroniques, très intenses ou répétitifs, ils peuvent entraîner divers troubles émotionnels et même des maladies psychiatriques et somatiques. Selon l'American Psychosomatic Society, «il n'existe pas de maladie psychosomatique puisqu’absolument toutes les maladies peuvent être regardées de ce point de vue ».

Voici quelques-unes des nombreuses douleurs et troubles idiopathiques, tics divers, spasmes, contractions musculaires, contractions faciales, spasmes hémifaciaux qui sont aggravées, déclenchées, voire causées par le stress, les traumatismes et l’anxiété, et pour lesquelles vous pouvez raisonnablement vous attendre à des améliorations lorsque vous améliorez votre santé émotionnelle.

L’anxiété peut détruire votre vie: «Lors d’un épisode de panique ou d’anxiété, les muscles subissent de graves spasmes involontaires, ce qui peut provoquer de petites déchirures des fibres musculaires. Ces spasmes musculaires sont la cause des maux de tête, des maux de dos, des douleurs à la poitrine et de la sensation de fatigue. La fatigue résulte de la contraction des muscles pendant des jours ou des semaines et l’effet obtenu est similaire à celui de nombreuses heures de musculation.»

L'effet du stress sur l'arthrite: «Les histoires abondent de personnes qui associent l'évolution de leur arthrite à un incident stressant dans leur vie. L'incident stressant (tel qu'un accident de voiture, un décès dans la famille, un divorce, la perte d'un emploi ou autre tragédie personnelle) est considéré comme l'événement déclencheur qui déclenche la maladie. L'opinion varie sur cette théorie parce qu'elle est si difficile à prouver, basée sur la variété des expériences humaines et des réponses humaines.»

Le stress peut provoquer des bourdonnements d'oreille; «Les acouphènes, le même genre de sifflement ennuyeu que vous obtenez après, par exemple, être assis à un concert de Metallica, pourraient simplement être provoqués par le stress. Une étude menée par l'Université égyptienne de Minia a révélé que les personnes souffrant des acouphènes chroniques avaient tendance à être plus stressées. En bref, «il existe une corrélation directe entre la durée des acouphènes et la gravité du stress».

Les Acouphènes (bourdonnements dans les oreilles), le stress et l'anxiété:  «Cette nouvelle recherche a constaté que beaucoup de gens signalent l'apparition de bourdonnements dans les oreilles (acouphènes) après avoir vécu un épisode de stress ou d'anxiété. Donc, le stress élevé semble être une cause fréquente de bourdonnements dans les oreilles. Et cela est logique, étant donné que le stress chronique augmente l'activité électrique dans l'amygdale, qui est impliquée dans le traitement de l'information auditive. Il va donc de soi que l'anxiété et le stress chronique peuvent provoquer de bourdonnements dans les oreilles, car le stress chronique affecte négativement le fonctionnement neuronale et l'activité électrique dans le cerveau.»

La Dystonie «... est un trouble qui provoque des mouvements involontaires prolongés, des contractions musculaires entraînant la torsion du corps, des tremblements, etc. La dystonie peut survenir à la suite de difficultés émotionnelles ou suite a un stress intense ou prolongé.»

Mal au cou : et si c'était le stress ? «Lorsque le corps répond à une émotion par une douleur physique, c’est ce qu’on appelle la somatisation. La région cervicale est particulièrement sensible au stress, et les douleurs liées à l’anxiété ont tendance à se localiser à ce niveau, ainsi qu’au niveau des épaules. Les cervicalgies liées au stress sont donc très communes, et l’un des moyens de soulager ces symptômes efficacement se trouve être l’ostéopathie.» 

Douleurs épaules, mal de dos «Un livre provocateur suggère que ce ne sont pas les problèmes physiques qui causent le mal de dos, mais surtout la tension émotionnelle. Le stress peut provenir de plusieurs aspects de la vie, soit conflits familiaux, stress au travail, ou même des attentes irréalistes de nous-mêmes. Ce stress émotionnel se manifeste sous forme de tension physique douloureuse - le plus souvent dans les tissus mous du cou, des épaules, dans le haut de l'omoplate, le bas du dos et à l'extérieur des fesses. C'est le résultat d'une lente accumulation de l'anxiété et du stress qui peut causer des resserrements dans les muscles, les nerfs, les tendons et les ligaments et limiter ainsi l'apport d'oxygène et de sang. Privés d'oxygène, les muscles peuvent accumuler de l'acide lactique, accumulation qui peut se traduire par des douleurs, par des spasmes, des picotements ou des engourdissements.»

Mal De Dos – et si c’était le Stress? «Le stress au travail pèse lourd dans le déclenchement du mal de dos : une mauvaise ambiance au travail, les rapports conflictuels, un manque de considération, la non reconnaissance du travail ou encore la pression managerielle. Le stress excessif, l’anxiété, les émotions désagréables, l’insatisfaction, le surmenage, les troubles du sommeil, la fatigue et bien sûr la dépression sont autant de facteurs qui abaissent le seuil de tolérance à la douleur et amplifient la sensation de douleur.»

Mal de Dos; «Le stress peut exacerber les tensions musculaires et favoriser la libération des substances provoquant des inflammations. Ces inflammations aggravées par le stress peuvent alors se traduire par des poussées d'arthrose impliquées dans les lombalgies, des troubles musculosquelettiques, un mal de dos.  L'anxiété et le stress provoquent des maux de dos, de la raideur, la tension, la pression, des spasmes musculaires ou l'immobilité dans le dos. Lorsque les muscles se resserrent, ils resserrent les vaisseaux sanguins et réduisent ainsi le flux sanguin, ce que provoque des douleurs.»

Tremblement des mains, des jambes : «La plupart du temps, les tremblements ne sont pas le signe d'une maladie chronique. Ils peuvent être dus par exemple à un manque passager de sucre dans le sang (hypoglycémie), à la fatigue, aux émotions (angoisse, peur, colère...), à un traitement médicamenteux ou à la fièvre.»

Tics ou tremblements «Les tremblements sont une succession d’oscillations rythmées et involontaires d’une ou de plusieurs parties du corps. Ils affectent surtout les mains ou la tête et peuvent également affecter la voix. Certains types de tremblements peuvent être aggravés par le stress, la fatigue ou le froid. Ils peuvent avoir de multiples causes, comme l’anxiété, le stress, certains médicaments, certaines maladies héréditaires ou des troubles du métabolisme.»

L’anxiété Peut-Elle Provoquer des Contractions Musculaires ? « Il est indéniable que l'anxiété affecte votre corps. Les contractions musculaires peuvent notamment causer des ravages. Qu'il s'agisse de quelque chose d'aussi petit qu'un doigt ou d'aussi gros que la jambe entière, les contractions sont incroyablement courantes. Les contractions musculaires liées à l'anxiété peuvent être une sensation étrange. " Dans certains cas, votre muscle peut même bouger involontairement. Pour ceux qui souffrent d'anxiété grave, ce symptôme peut causer beaucoup d'inquiétude, en particulier chez ceux qui souffrent d'anxiété liée à la santé, car les contractions musculaires sont associées à certains troubles effrayants.»

L'anxiété Peut Causer des Spasmes Musculaires : « L'anxiété peut provoquer de nombreuses conditions effrayantes, surtout si vous vous inquiétez souvent pour votre santé. Les spasmes musculaires sont l'une de ces conditions. De nombreuses personnes ressentent d'étranges spasmes musculaires avec anxiété, et dans certains cas, ces Les spasmes peuvent provoquer une détresse importante et une anxiété accrue. Les spasmes musculaires sont des mouvements musculaires soudains et involontaires. Ils sont souvent très petits, comme une contraction ou un coup de pied, et ils vont et viennent généralement assez rapidement. Ils peuvent également être des crampes - longues, tirées " des douleurs musculaires qui sont également considérées comme un type de spasme musculaire. Les deux peuvent être causés par l'anxiété.» 

Contractions Musculaires et Anxiété : « Les contractions musculaires, y compris les spasmes musculaires, les crampes, les pulsations, les battements, les tremblements et les mouvements musculaires involontaires, sont des symptômes courants du trouble anxieux, notamment le trouble d'anxiété généralisée, le trouble d'anxiété sociale, les crises de panique et d'anxiété, et autres."

La dégénérescence des disques intervertébraux induite par le stress: «La dégénérescence des disques intervertébraux (DDI) est un processus pathologique qui est la cause principale de la lombalgie et qui est potentiellement favorisée par un disfonctionnement du mécanisme de défense contre le stress. Le stress peut induire une dégénérescence discale intervertébrale en favorisant l'apoptose cellulaire et la dégradation de la matrice extracellulaire. Par conséquent, la suppression de Sestrins induite par le stress pourrait servir de mécanisme d'homéostasie cellulaire dans le processus de dégénérescence discale intervertébrale.»

Le rôle du stress dans les maladies rhumatismales: «Les patients en rhumatologie notent fréquemment la survenue d'événements stressants ou traumatisants de la vie avant le début de leur maladie et / ou une relation entre le stress et les poussées de maladie. Pour nos patients, identifier les événements causaux pourrait représenter un effort donner un sens à une maladie chronique et souvent invalidante, tout en notant un lien entre le stress et les poussées peut procurer un sentiment de contrôle. Quel que soit le but du rapport sur le stress en tant que facteur étiologique ou de maintien, la science explore une relation causale entre le stress et l'apparition et l'évolution des maladies auto-immunes se développent.»

La prostatite chronique et le syndrome de la douleur pelvienne chronique. «Le stress, l'anxiété et les traumatismes émotionnels peuvent être des facteurs causaux importants dans la prostatite chronique et le syndrome de la douleur pelvienne chronique. Quand un homme subit du stress, d'anxiété ou des traumatismes émotionnels, son niveau de prolactine peut augmenter, ce qui peut entraîner des dommages au système immunitaire et provoquer des inflammations. Cela peut aussi provoquer un déséquilibre dans le système neuro-endocrinien, entraînant des douleurs chroniques. La tension provoquée par le stress et par l'anxiété prolongée peut entraîner un trouble de tension chronique, un trouble de la tension neuromusculaire et d'autres troubles du plancher pelvien, tout ce qui peut causer des douleurs pelviennes et parfois des troubles urinaires, sexuels ou intestinaux." 

Douleurs Intercostales;  «Le stress peut également entraîner des douleurs intercostales qui sont des douleurs localisées à la paroi du thorax et habituellement en rapport avec les nerfs intercostaux.»

Les changements épigénétiques dus à l'exposition au stress peuvent être transmis du parent traumatisé à sa progéniture : «Les enfants de personnes traumatisées ont longtemps été connus pour être à risque accru de développer le syndrome de stress post-traumatique (PTSD) et les troubles anxieux. L'un des groupes les plus étudiés à cet égard est celui d'enfants de survivants de camps de concentration nazis. Il a de plus en plus de preuves que les survivants des camps de concentration et leurs enfants pourraient montrer des changements permanents dues à la régulation épigénétique de gènes. Les enfants de parents traumatisés ne sont pas simplement nés avec une biologie qui les prédispose au PTSD; ils peuvent hériter des traits qui favorisent la résilience ainsi que la vulnérabilité émotionnelle. Cette étude soulève des questions importantes sur la transmission intergénérationnelle des traits de personnalité des parents traumatisés à leurs enfants.»

Un stress majeur pendant l'enfance est toxique pour votre ADN. «Des études sur des enfants qui ont connu un stress majeur pendant la petite enfance révèlent un dysfonctionnement de plusieurs organes dans le corps plusieurs années après un événement stressant et un risque augmente de maladie cardiaque, de maladie pulmonaire, d'hypertension artérielle, de diabète, de mauvaise performance maladie. Les scientifiques de l'institut où je travaille ont récemment montré que la sensibilité de l'ADN au stress environnemental est plus grande pendant les cinq premières années de vie que tout le reste de la vie.»

Le stress peut perturber vos gènes; «Avoir des maux de tête est une chose, mais modifier réellement votre code génétique? Oui. Des chercheurs de l'Université de Copenhague ont découvert que le stress peut activer des gènes qui n'étaient pas censés être activés. "La conséquence est que les gènes qui devraient être désactivés sont désormais actifs et cela peut perturber le développement, l'identité et la croissance cellulaires", a déclaré le chercheur. » 

Le stress chez les enfants laisse des traces durables sur les gènes: «les enfants qui subissent un stress grave sont plus susceptibles de développer une multitude de problèmes de santé physique et mentale avant l'âge adulte, notamment l'anxiété, la dépression et les troubles de l'humeur.»

Des études mettent en évidence les effets durables du stress précoce sur le génome, les intestins et le cerveau: «Un stress excessif au cours du développement du fœtus ou de la petite enfance peut avoir des conséquences à long terme pour le cerveau, car il augmente le risque de troubles cérébraux et affecte la un adulte à changer les nutriments qu'une mère peut transmettre à son bébé dans l'utérus. Le stress infantile augmente de deux à quatre fois le risque de développer de l'anxiété, une dépression ou une toxicomanie plus tard dans la vie, tandis que le stress pendant la grossesse peut augmenter le risque de développer un trouble du spectre autistique, ainsi que plusieurs autres maladies psychiatriques. Les scientifiques découvrent de plus en plus sur les mécanismes par lesquels le stress chez l’enfant ou le fœtus perturbe le développement du cerveau et conduit à ces troubles, qui peuvent aider à révéler de nouvelles stratégies thérapeutiques.» 

Syndrome de Fatigue Chronique (SFC) «La cause de SFC est inconnue. Une grande partie de cas sont déclenchés par une infection et certaines par un traumatisme. Le stress est également présent dans l'apparition de presque tous les cas de SCF. Tant que SFC se manifeste avec une grande variété de symptômes et avec une large gamme de sévérités, certains chercheurs suggèrent que le SFC peut révéler de nombreuses maladies.»

Le lien entre le stress et la migraine: «Des recherches ont suggéré que le stress peut être un précurseur dans 62 à 80% des crises de migraine. D'autres études ont montré qu'au moins trois patients sur quatre qui souffre de migraine croient que le stress a agi comme un catalyseur direct des leurs attaques de migraine. Ceux qui souffrent de migraine chronique ont également signalé des niveaux plus élevés de stress, avec des recherches montrant que l'anxiété pendant les jours précurseur à une crise de migraine joue un rôle important. Étonnamment, le stress peut effectivement provoquer une migraine chez certains patients présentant un risque plus élevé de céphalées. En outre, le stress peut aggraver la migraine au fil du temps pour ceux qui ont des crises épisodiques et finalement conduire à une augmentation de la chronicité.»

Le stress peut vous donner des maux de tête; «Vous êtes plus susceptible aux maux de tête lorsque vous êtes stressé, selon la clinique Mayo, avec un mal de tête de tension ou même une migraine. Et se sentir sous pression risque également d'aggraver vos maux de tête.» 

L'impact du stress sur les migraines: «Un événement stressant majeur - comme la mort ou le divorce- peut causer la première crise de migraine. Le stress peut déclencher des crises de migraine. Dans certains cas, le stress aggrave une crise de migraine. Certaines personnes souffrant de migraine disent que le stress fait durer les crises de migraine plus longtemps. Le stress peut causer des crises de migraine plus fréquentes. Le stress peut causer une migraine après la fin de la situation stressante, qui survient après la libération soudaine de tension - parfois appelée «migraines de fin de semaine»

Quel est le lien entre le stress, l'anxiété et le vertige? «Lorsque vous vous sentez anxieux de façon chronique, le niveau de cortisol et d’autres hormones du stress de votre corps reste élevé et ceci a un impact négatif sur votre système vestibulaire. Une étude rétrospective de 2016 a porté sur 7750 personnes souffrant de trouble anxieux et un nombre égal de personnes sans ce trouble. Après 9 ans à suivre les participants, les chercheurs ont découvert que les personnes souffrant de troubles anxieux étaient 2,17 fois plus susceptibles de développer un vertige positionnel paroxystique bénin – qui est le type de vertige le plus courant, que les personnes sans troubles anxieux. Certaines personnes peuvent ressentir un vertige soudain lorsqu'elles sont confrontées au déclencheur de leur anxiété.»

L'étourdissement et les vertiges liés à l'anxiété et le stress : «Le stress et l'anxiété peuvent jouer un rôle dans l'apparition des étourdissements ou bien peuvent être des facteurs contributifs aggravants dans le vertige relie à d'autres causes, notamment les maladies de l'oreille interne.»

Le stress et vos intestins: «Des études ont établi qu’un évènement très stressant, passé depuis longtemps, peut encore avoir des répercussions sur vos intestins même au moment présent. Le fait d’être stressé peut porter bon nombre d’entre nous à trop manger ou à consommer trop d’alcool, actions qui ont des répercussions sur nos intestins.
Quels sont réellement les effets du stress sur nos intestins? De nombreuses études démontrent que les évènements stressants de la vie sont associés à l’apparition de symptômes ou à une aggravation des symptômes d’affections digestives, notamment la maladie inflammatoire de l’intestin (MII), le syndrome de l’intestin irritable (SII), le reflux gastro-œsophagien (RGO) pathologique et l’ulcère gastro-duodénal.»

Le stress peut interférer avec votre cycle menstruel: «La recherche a montré que divers types de stress peuvent faire des ravages sur les règles d'une femme, les rendant irrégulières ou les faisant disparaitre complètement. Et pour aggraver les choses, l'Institut national Eunice Kennedy Shriver pour la santé infantile et le développement humain a étudié 259 femmes et a découvert que le stress peut également aggraver la douleur du syndrome prémenstruel (SPM).»

Les douleurs menstruelles (Dysménorrhée)  «Les autres facteurs qui accentuent les douleurs menstruelles sont aussi le tabagisme, la sédentarité, l’anxiété, le stress, la dépression, les relations intimes stressantes, un indice de masse corporelle trop élevé, les toxiques environnementaux.»

Syndrome de Fatigue Chronique (SFC ou SEID) : «La cause du SFC est inconnue, mais un virus ou une réaction du système immunitaire peut en être responsable. Des recherches préliminaires suggèrent qu'une infection par l'herpès, par exemple, peut déclencher le SFC. Les facteurs de risque comprennent un stress ou une anxiété extrême, une maladie pseudo-grippale qui ne disparaît pas complètement, de mauvaises habitudes alimentaires et des conditions psychologiques telles que le trouble obsessionnel-compulsif, le névrosisme et le perfectionnisme. La dépression peut aggraver la condition et la faire durer plus longtemps.»

Comment le stress peut-il ruiner vos dents : «Serrer ou grincer les dents est un problème dentaire commun qui peut être lié au stress et il peut causer des maux de tête, des dents ébréchées ou aplaties, et des muscles de la mâchoire serrés.»

Le stress altère votre mémoire; «L’hippocampe, qui joue un grand rôle dans l’apprentissage et la mémoire, est l’une de ces zones du cerveau qui se rétrécit à cause du stress. Une étude de 2018 a révélé que les personnes ayant des niveaux plus élevés de cortisol, l'hormone du stress, faisaient moins bien aux tests de mémoire, en particulier les femmes.» 

Le lien entre anxiété et la perte de mémoire «Des recherches approfondies ont montré de nombreuses manières de lier l'anxiété et la perte de mémoire, et des études ont montré que les personnes souffrant d'anxiété généralisée ou de troubles de paniques avaient plus de difficultés à se souvenir des expériences vécues dans leur enfance que leurs homologues non anxieuses. Il est clair que le stress aigu peut perturber le processus de collecte de souvenirs. L’anxiété peut causer une perte de mémoire car il s’agit d’une émotion extrêmement désagréable. Cette perte de mémoire nous permet de différer la gestion de cet événement négatif pour tenter de limiter les cas d’anxiété à venir », dit-il. «Souvent, des souvenirs spécifiques qui nous ont inquiétés sont spécifiquement« perdus »en tant que mécanisme d’adaptation stratégique. Cette habileté d'adaptation est très courante chez les personnes aux prises avec un traumatisme.»

Un chat dans la gorge? Le stress pourrait être à l'origine de problèmes vocaux;  «Un chercheur de l'Université du Missouri étudie la relation entre le stress et les troubles de la voix tels que la dysphonie. La glossophobie, ou la peur de parler en public, apparaît souvent dans les listes des plus grandes peurs. Une telle anxiété peut souvent avoir un impact sur le contrôle de la voix et provoquer un balbutiement ( bégaiement ) ou un sentiment de «chat dans la gorge». Un chercheur de l'Université du Missouri a découvert que les problèmes vocaux ne se résument pas à de simples émotions nerveuses et aux activations cérébrales induites par le stress pourrait être à blâmer. »

Le stress dans la salle de classe peut être aussi contagieux que la grippe: «Le stress, paraît-il, est contagieux dans la salle de classe et il est particulièrement virulent lors de son transfert entre les enseignants et les étudiants. Cette théorie de la contagion du stress postule que tandis que les émotions humaines peuvent sembler être personnelles et généré par nous-même, nous sommes en fait biologiquement sensible à l'état émotionnel de ceux qui nous entourent. Lorsque l'état d'esprit dominant de l'environnement est négatif, notre corps a tendance à réagir en libérant des hormones qui nous font ressentir a notre tour des émotions négatives. Le phénomène a déjà été observé se produisant entre les mères et leurs nourrissons et entre les partenaires romantiques.»

Les étourdissements sont souvent associés au stress et à l'anxiété; «À mesure que le stress augmente, cela peut entraîner des changements de la fréquence respiratoire, ce qui peut à son tour modifier les niveaux de CO2 dans le sang. Ce n'est pas dangereux mais peut provoquer des symptômes physiques comme des vertiges. En outre, la réponse du corps au stress implique la libération d'hormones de stress. Ces hormones entraînent divers changements dans le corps qui améliorent notre capacité à faire face à une menace immédiate (fuite ou combat - la réponse «combat ou fuite»). Une telle réponse faite que le sang est redirigé vers les zones qui en ont besoin pour «combattre ou fuir» - le sang a tendance à être redirigé de la tête vers les membres et cela peut conduire à des vertiges.»

Quelle que soit la nature de vos problèmes, surtout ne leur permettez pas de gâcher votre vie.

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Avertissement : L'article ci-dessus peut contenir des affirmations qui reflètent l'opinion de l'auteur. Il est destiné à des fins d'information générale et ne constitue pas un avis psychologique ou professionnel de la santé. Je ne pose aucun diagnostic, je n'influence aucunement vos choix thérapeutiques et je n'interfère d’aucune façon avec les traitements déjà en cours.

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